Luni, 24 Februarie 2014 00:00

Reguli pentru tactica de mers

 Incepeti mersul in asa fel ,ca sa fie suficienta respiratia numai pe nas !
Incepeti drumul la munte fara sa vorbiti,asta va ajuta sa reglati respiratia si va da posibilitatea sa ascultati semnalele corpului,cum se adapteaza el incetul cu incetul dar constant pentru un efort de durata.