Romanian English French German Italian Russian Spanish

 Cand sunteti pe carari de munte nu uitati sa tineti cont de cateva reguli elementare referitoare la regimul de mers, respiratie, alimentatie.
Informati-va din timp despre traseele pe care vreti sa le parcurgeti: sunt marcate, sunt accesibile, prezinta portiuni periculoase etc. 

- la pornire mergeti intr-un ritm mai lent, ajungand treptat la viteza normala de mers;
- la urcare, calcati pe toata talpa, cu genunchii usor indoiti; la coborare calcati, de asemenea, pe toata talpa, dar cu genunchii mai mult impisi inainte si bustul aplecat;
- lungimea pasului sa fie proportionala cu talia si raportata la inclinatia pantei;
- respiratia sa fie linistita, adaptata la viteza de deplasare, iar ritmul de mers sa fie variabil in functie de inclinatia terenului;
- pe pantele cu iarba, putin inclinate (25 grade), si pantele foarte inclinate (peste 40 de grade), urcarea se face direct, intre aceste inclinatii, urcarea se face in serpentine. 
- pe grohotisuri urcarea se face pe bolovanii mari, iar la coborare numai pe grohotisul marunt;
- ordinea de mers va fi in coloana, cate unul. Cei mai putin initiati vor fi incadrati in coloana imediat dupa conducatorul grupului;
- dupa primele 20 de minute de mers se va face o pauza; prima pauza mai mare (20-30 minute) se va face dupa 2 ore de mers;
- in timpul mersului se recomanda sa vorbiti cat mai putin si in nici un caz cu voce tare. Este bine sa beti apa numai la sfarsitul pauzelor, inainte de a porni din nou la drum; 
- fumatul in timpul mersului este total contraindicat; 
- in pauzele mai mari puteti consuma dulciuri (zahar, glucoza, miere, etc.);
- iarna, pe vreme rea (viscol, ceata, ger), va veti deplasa in grup compact, daca zona nu prezinta pericol de avalanse; 
- nu trebuie, sub nici un motiv, sa ramaneti in urma grupului;
- nu va abateti de la traseu, evitati scurtaturile si respectati marcajele turistice.

Nu uitati sa va informati din timp despre telefoanele utile din zona: salvamont, politie, salvare.
Informati cabanierul asupra traseului pe care vreti sa-l urmati.
Nu porniti singur pe munte, ci in grup de minim 3 persoane

Salvamont 
http://salvamont.dnt.ro
presedinte: MIRCEA OPRIS: 0268-471.517(serv), 07222-734.867

Predeal: 456 269

Brasov: 094/503 585; 092/523 298

 

46 comentarii

  • BryainTew BryainTew 08 Iun 2017

    cash now loans
    loans for emergencies
    immediate loans
    loan companies online
    las vegas payday loans online
    loan without credit check
    payday lones
    micro lending
    lenders network
    payday loans bad credit direct lenders
    apply for payday loan
    personal loans with no credit

    Reply
  • DonnatCalgE DonnatCalgE 08 Iun 2017

    auto insurance hail damage
    auto insurance hosting website
    auto insurance agencies
    auto insurance arizona
    auto insurance accident
    auto insurance definitions
    auto insurance rates increase
    auto insurance kokomo indiana
    auto insurance underwriter jobs
    top auto insurance company rankings
    auto insurance jackson michigan
    auto insurance valparaiso in

    Reply
  • Craiegdet Craiegdet 08 Iun 2017

    game slots
    online casin
    Best online casino
    Casino
    Pokies flash casino
    blade slots
    slot sites
    live casino uk
    bet casino
    cleopatra slots
    best Australian Pokies sites
    gambling slots

    Reply
  • Eduaridostume Eduaridostume 08 Iun 2017

    casino uk
    rolette
    +roulette +play
    gladiator slot machine
    Pokies machines
    Frankie Dettori slots
    best online roulette uk
    rouilette
    gladiator Pokies machine
    play blackjack
    slots online games
    gladiator slots

    Reply
  • LesterCrupe LesterCrupe 07 Iun 2017

    casino Australian
    best Pokies
    online casino
    new casino
    online slots casino
    slot sites Canada
    best online slot sites
    Australian online casinos
    casino Australian
    online gambling
    Online casino canada
    gladiator slot machine

    Reply

Lasă un comentariu

Doar ascultă...

 
Radio drajna.ro
 
Radio drajna.ro
Radio drajna.ro
Template Settings

Color

For each color, the params below will give default values
Green Blue Brown Yellow

Body

Background Color
Text Color
Background Image for Layout Style: Boxed
Layout Style
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family